贾玲暴瘦100斤VS沙溢36斤，浙江医生揭秘：为啥你瘦不下来？

潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 周泽楷(zhōuzékǎi)

“我都能(néng)成功(chénggōng)，你们所有人都能成功！”演员(yǎnyuán)沙溢一年减重36斤后晒出肌肉照的励志宣言，引发无数网友共鸣；而为了塑造角色(juésè)，贾玲在电影《热辣滚烫》中一举减重100斤，更让人看到减重背后的艰辛，“每天像机器人一样(yīyàng)地练，然后很严格地吃，多一口东西都不碰。”

减重(jiǎnzhòng)从来不是易事。尽管“管住嘴、迈开腿”的(de)道理人人皆知，但现实中有人难以坚持，有人收效甚微。体重管理不仅关乎颜值，更是健康的关键防线。超重和(hé)肥胖已成为心脑血管疾病、糖尿病(tángniàobìng)和部分癌症等慢性病的重要危险因素。为此(wèicǐ)，国家16个部门联合启动“体重管理年(nián)(nián)”活动，浙江在体重管理领域也探索出特色路径，近日，浙江省卫生健康委组织的“健康浙里行”体重管理年媒体采风活动深入杭州、绍兴、宁波等地，揭开浙江健康减重密码。

全国首家“健康(jiànkāng)体重指导中心”挂靠在(zài)浙江大学医学院附属邵逸夫医院

吃得不算多，为何还瘦不下来(xiàlái)　　

浙江省人民(rénmín)医院中西医结合(jiéhé)科诊室外，有不(bù)少超重的市民在候诊。24岁的叶琦（化名）坐在诊间(zhěnjiān)，正苦恼地向蔡玉群主任倾诉：“我平时吃得真不多，跟周围的人比，我胃口都没别人好，但吃一顿胖一顿，而且我也在运动。”

检测报告(bàogào)显示，叶琦体重69.3公斤，内脏脂肪超标一倍多。

“这是体质(tǐzhì)问题。”蔡玉群指着检测单解释，“像她这种内脂超标的，通常伴有(bànyǒu)脂肪肝(zhīfánggān)。如果盲目采用高蛋白代餐，可能加重肾脏负担。”

她发现，许多自律的患者严格控食、规律(guīlǜ)运动却收效甚微，一方面是体质(tǐzhì)差异，另一方面是肠道吸收问题，“脾虚湿重者运化功能差，肠道吸收异常者可能专吸脂肪不吸收蛋白质(dànbáizhì)，所以人(rén)容易疲劳，脸上会长斑、长痘等等。”

浙江省(zhèjiāngshěng)人民医院中西医结合科门诊2024年接诊1.8万余人次，月均减重(jiǎnzhòng)4公斤，其秘诀在于(zàiyú)“辨证施治”，通过中医体质调理结合西医干预，同步解决失眠、便秘等问题。蔡玉群表示：“单纯靠饿瘦的反弹率极高，必须从本质上重建身体(shēntǐ)平衡。”

医院还将蔡氏消渴病诊疗法引入绍兴市(shàoxīngshì)新昌县人民(rénmín)医院，在当地通过中药茶饮等方法，结合人体成分分析，为(wèi)每位患者定制个性化减重方案。

“减肥搭子”陪伴，打破孤独战(zhàn)　

6月10日，年轻小伙高宁（化名）在刚刚启用的浙江大学医学院附属(fùshǔ)第二医院体重管理中心就诊。白白净净的他(tā)看上去微胖。他之前最重的时候有170斤，于是自己进行了一些生活方式(fāngshì)的干预：饮食控制、运动健身。后来遇到(dào)了瓶颈期，体重很难再降下来，朋友就推荐他到浙大二院(èryuàn)试试。

“我去试了一下他们最新开发(kāifā)的一个小程序。”高宁拿出手机给记者展示：通过小程序上传三餐照片、运动数据、体重变化(biànhuà)等，比如(bǐrú)一餐在外面吃了虾、蔬菜若干。医生便能在后台看到，定期对(duì)他做电话随访，包括对他一周的饮食、运动情况做一些评估，饮食是不是合格、运动强度有没有(yǒuméiyǒu)达标等。

“这样能让我更好(hǎo)地进行体重管理，就像有个医生团队24小时陪在身边，感觉挺(tǐng)好的。”高宁说。

浙江省人民医院的(de)减脂餐

体重(tǐzhòng)管理中心负责人、内分泌科主任郑超介绍，减重(jiǎnzhòng)是一场持久战，陪伴是减重成功的关键，“浙大二院体重管理中心想让大家的健康改变之路更轻松、更科学、更可持续(chíxù)。”

在浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院），针灸科主任中医师张宜默(zhāngyímò)带领市民学习“古本易筋经”导引动作。她说，易筋经作为中医传统导引术之一，能有效提升代谢(dàixiè)，减脂增肌。43岁的林女士（化名）练习(liànxí)了(le)一个月后体重减轻7斤，体脂率明显下降，而且减掉的都是脂肪。张宜默介绍，古本易筋经通过(tōngguò)“调身(diàoshēn)-调息-调心”三位一体机制实现减脂增肌塑形。

医院的药膳展示区飘(piāo)来(lái)阵阵香气，几款养生蛋一字摆开，比如轻身祛湿蛋(qūshīdàn)，看上去是普通的鸡蛋，但配合了一些中药蒸煮，据医院介绍，特别适合形体肥胖、头晕腿沉、脘腹胀满等症状的患者，既(jì)能满足口欲又能控热量。

“中医减重不是苦行僧生活。”浙中医大二院（浙江省新华医院(yīyuàn)）中医学博士白洁笑着展示“养生蛋”系列(xìliè)，“我们要让(ràng)健康管理变得有滋有味。”　

全省一盘棋，首诊测体重成硬(chéngyìng)标准

浙江省将体重管理作为推动慢性疾病防治工作的(de)关键切入点。今年4月10日，浙江省卫生健康委员会牵头成立全国首家“健康体重指导(zhǐdǎo)中心”，挂靠(guàkào)浙江大学医学院附属(fùshǔ)邵逸夫医院，指导各级医疗机构建立多学科协同的体重管理中心（门诊），推动全省体重管理工作的规范化(huà)、同质化发展，实现对体重异常人群的精准化干预，切实推进(tuījìn)慢性病防治关口前移。

浙江省卫健委的(de)最新数据显示，全省249家二级(èrjí)以上(yǐshàng)医院均设立体重管理门诊(ménzhěn)，推动在社区卫生服务中心（乡镇卫生院(wèishēngyuàn)）提供一站式超重肥胖联合诊疗服务，坚持中西医结合、多学科诊疗（MDT）干预超重肥胖，启动以来全省体重管理门诊已累计接诊患者20余万人次(yúwànréncì)。更关键的是，首诊测量身高、体重、腰围的比例从19%增长至57.54%，在二级以上医疗机构达到67.97%。

闸弄口街道“好社区”国民(guómín)体质监测中心

这种(zhèzhǒng)“家门口的(de)减重服务”已在杭州上城区14个街道铺开，家住闸弄口街道的王先生（化名）就是受益者。

因为平日(píngrì)工作较忙，外加生活、饮食习惯不健康，他的体重一度达到80公斤，确诊糖尿病早期和重度脂肪肝。几周前，王先生陪妻子去闸弄口街道社区卫生服务中心看病、配药(pèiyào)，发现这里开出(kāichū)体重管理门诊，他欣喜不已，立即来到门诊寻求帮助。副主任护师张玫贞充分了解(liǎojiě)王先生的情况后，给出(gěichū)了专业减重意见。

王先生根据医生的(de)建议改善每日(měirì)饮食，并根据指导进行适当(shìdàng)体育运动。没过多久，王先生的体重就下降5斤多，“整个人感觉轻松了很多。”

“建立信任是关键，我们甚至教居民怎么(zěnme)涮火锅才能少油少盐。”张玫贞(zhāngméizhēn)说。

在浙江，“医社企(yīshèqǐ)”联动成为体重管理新引擎。杭州萧山区新塘街道的“体重管理训练营”面向辖区20~50岁居民(jūmín)，联合街道社区(jiēdàoshèqū)卫生服务中心(zhōngxīn)、健身房、膳食企业，设定45天的训练周期(zhōuqī)进行考核激励；宁波北仑区戚家山街道组建“健康企业减重联盟”，将启动建设社区智慧运动健康中心和体重管理营养膳食中心；在新昌县(xīnchāngxiàn)长者中心，老人们吃着低盐、低糖、低脂餐，练着八段锦，打着太极拳。

“减重不是与身体对抗，而是调整生活方式(fāngshì)。”采访中，一位医生(yīshēng)如是说。　

从医院(yīyuàn)的精准干预到社区的贴心陪伴，在科学减重的这条路上，浙江正用科技加陪伴的组合拳，让更多人为(rénwéi)自己的健康做出改变。